Kolin Sebagai Nutrisi Utama Perkembangan Otak Janin

Agrosari Farm
16-Jun-2025

Kolin merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh, terutama untuk ibu hamil serta janin yang ada di dalam kandungan. Salah satu manfaat utama kolin adalah mendukung metabolisme tubuh dan menjaga perkembangan otak janin agar terhindar dari kecacatan. Tentunya, Anda dapat menemukan kolin dari berbagai jenis makanan, salah satunya dari telur segar.

Nah, untuk mengetahui apa itu kolin dan manfaatnya bagi ibu serta janin, yuk langsung simak penjelasannya di bawah ini.

Apa Itu Kolin?

Kolin adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membantu proses metabolisme dan mendukung fungsi hati, saraf serta otot. Zat ini juga penting bagi ibu hamil karena menjadi nutrisi utama untuk perkembangan otak pada janin. Sebab, kekurangan kolin pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya cacat tabung saraf pada bayi.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu memenuhi asupan kolin setiap hari. Anda bisa mendapatkan kolin dari berbagai makanan, seperti telur ayam, daging sapi, daging ayam, susu, ikan, kacang-kacangan serta biji-bijian.

Dari beberapa makanan tersebut, telur ayam menjadi salah satu jenis makanan dengan kandungan kolin tinggi. Melansir dari Ciputra Hospital, dalam satu butir telur segar ukuran besar terkandung sekitar 147 mg kolin dan omega-3. Sehingga, telur menjadi sumber kolin terbaik, terutama bagian kuning telurnya.

Manfaat Kolin Bagi Ibu dan Janin

Berikut beberapa manfaat kolin bagi ibu dan janin yang bisa Anda simak, yaitu:

Membantu Perkembangan Otak Janin

Kolin menjadi nutrisi utama dalam perkembangan otak dan sistem saraf pada janin, terutama pusat memori. Menurut Journal of Epidemiology, konsumsi kolin sejak dalam kandungan dapat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan bayi setelah terlahir nantinya.

Selain itu, asupan kolin yang terpenuhi juga dapat mencegah munculnya gangguan saraf yang menyebabkan cacat pada otak bayi.

Mendukung Metabolisme Ibu dan Bayi

Manfaat kolin berikutnya adalah untuk mendukung metabolisme serta fungsi otak. Nutrisi ini akan bekerjasama dengan vitamin B serta asam folat dalam menjalankan fungsi-fungsi penting pada tubuh.

Mencegah Terjadi Komplikasi Pada Kehamilan

Dengan asupan kolin yang cukup, ibu akan terhindar dari berbagai komplikasi kehamilan, seperti kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, kelainan bawaan lahir dan preeklampsia.

Membantu Mempersiapkan ASI

Kolin disebut sebagai salah satu komponen pembentuk ASI. Itu sebabnya, manfaat kolin dapat membantu mempersiapkan ASI, terutama menjelang persalinan. Ibu hamil yang asupan kolinnya terpenuhi akan memiliki ASI dengan kandungan gizi tinggi dan berguna untuk tumbuh kembang si kecil nantinya.

Pengganti Asam Folat

Jika ibu hamil memiliki asam folat rendah, kolin dapat menjadi zat pengganti yang tepat, lho. Sehingga, kebutuhan nutrisi untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin tetap bisa terpenuhi.

Menjaga Kesehatan Otak Ibu Hamil

Tak hanya membantu perkembangan otak janin, manfaat kolin juga mampu menjaga kesehatan otak sang ibu. Sebab, saat memasuki trimester ketiga, volume sel-sel pada otak akan mengalami penurunan. Kondisi ini bisa menyebabkan turunnya daya ingat yang membuat Anda sering lupa dan tidak bisa konsentrasi.

Melalui asupan kolin yang cukup, nutrisi ini akan membangun sel-sel otak untuk mencegah penurunan fungsi otak selama masa kehamilan.

Nah, itulah beberapa manfaat kolin yang menjadi nutrisi utama perkembangan otak janin dan berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Pastikan untuk memenuhi asupan kolin dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolin, salah satunya telur ayam.

Kini, Anda bisa mendapatkan telur segar berkualitas tinggi dengan kandungan lengkap pada brand Sunny Choice. Hubungi kami via WhatsApp Customer Service untuk memperoleh telur ayam omega-3 Sunny Choice Ultra Omega dengan kandungan gizi lengkap.