Segudang Manfaat Omega-3 untuk Anak dan Lansia

Agrosari Farm
25-Apr-2025

Omega-3, merupakan jenis lemak yang tak bisa tubuh produksi sendiri atau menjadi zat gizi esensial. Untuk memenuhinya, Anda bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti tuna, tongkol, salmon, dan yang paling mudah yakni telur. Manfaat omega-3 tentu beragam, mulai dari otak hingga kesehatan jantung.

Jenis lemak esensial ini sendiri, menurut laman Siloam Hospitals terbagi jadi tiga jenis. Jenis-jenisnya yakni Alpha-Linolenic Acid (ALA), Docosahexaenoic Acid (DHA), dan Eicosa-Pentaenoic Acid (EPA).

Ketiga jenis lemak di atas juga sama-sama bermanfaatnya bagi tubuh. Tak cuma bagi orang dewasa, omega-3 juga memberi manfaat pada anak dan lansia yang mengonsumsinya.

Manfaat Omega-3 untuk Anak

Bagi anak-anak, asam lemak ini punya peran krusial untuk pertumbuhan serta perkembangannya. Berikut ini rinciannya:

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Sebagai nutrisi untuk otak, omega-3 bisa memberi manfaat untuk fungsi kognitif si Kecil.

Hal itu termasuk kemampuannya untuk berkonsentrasi, kemampuan sosial, dan fokus atau atensi. Bahkan, ada yang menyebut jika asupan omega 3 juga membantu dalam perkembangan kosakata anak.

Selain itu, peneliti yang berasal dari Oxford University juga menemukan jika 600 miligram omega 3 yang dikonsumsi empat bulan berturut-turut, bisa membuat anak lebih cepat lancar membaca daripada yang tidak mengonsumsinya.

2. Bisa Menjaga Kesehatan Mata

Tahukah Anda, bahwa mata si Kecil juga butuh asupan nutrisi yang tepat agar berkembang optimal?

Mata, misalnya, membutuhkan asupan Omega-3 terutama DHA yang dapat ditemukan di bagian retina mata.

Saat masa pertumbuhan, Omega-3 punya peran besar membentuk sistem penglihatan yang sehat. Tanpa kecukupan asupan, maka risiko gangguan di bagian retina akan mengalami peningkatan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mata, tulang si Kecil juga butuh nutrisi khusus agar tumbuh kuat dan sehat. Salah satu gizi yang bisa mendukung pertumbuhan tulangnya ialah Omega-3.

Pasalnya, kandungan gizi tersebut akan membantu dalam proses pembentukan tulang sejak dini.

Manfaat Omega-3 untuk Lansia

Saat usia bertambah, maka kebutuhan nutrisi tubuh juga berubah. Perubahan ini terjadi pada lansia. Sebab itu omega-3 menjadi nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan lansia. Apa saja manfaatnya?

1. Menunda Terjadinya Demensia Alzheimer

Dari laman Suara.com, ada penelitian yang menyebut bahwa lansia yang mengonsumsi omega-3, bisa menunda risiko terjadinya demensia alzheimer.

Aron Barbey dari University of Illinois, pemimpin penelitiannya, mengatakan jika ada hubungan signifikan antara kekurangan nutrisi dengan gangguan kognitif.

Temuan ini juga sekaligus membuktikan jika nutrisi omega-3, bahkan bisa mempertahankan fungsi kognitif seorang lansia. Selain itu juga memperlambat penuaan dan juga mengurangi risiko terjadinya penyakit pada seorang lansia.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Melansir dari Detik Health, Omega-3 ternyata dapat menjaga kesehatan jantung. Maksudnya, kandungan nutrisi ini bisa mencegah risiko penyakit jantung serta stroke pada seorang lansia.

Dalam hal ini, omega 3 berperan untuk menurunkan hipertensi, mencegah terbentuknya gumpalan darah, hingga berpengaruh pada penurunan kadar trigliserida darah sampai 15 - 30%.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Selanjutnya, dengan semakin usia bertambah, maka tekanan darah cenderung mengalami peningkatan karena dinding arteri kehilangan elastisitasnya.

Konsumsi makanan yang kaya dengan omega-3, bisa membantu penurunan tekanan darah sekaligus membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

4. Mengurangi Depresi

Depresi juga jadi satu kondisi yang sering terjadi pada lansia. Adanya kandungan omega-3, bisa memberikan efek protektif pada depresi.

Maka dari itu, pastikan asupan Omega-3 yang Anda berikan pada anak maupun lansia bisa tercukupi. Guna mencukupinya, produk telur omega-3 dari Sunny Choice bisa jadi opsi.

Sunny Choice Ultra Omega, memiliki kandungan asam lemak Omega-3 yang tinggi dan penting untuk otak, kesehatan, jantung, hingga daya tahan tubuh. Pesan produknya sekarang!